Osnovni tečaj stane nekaj stotakov in uči pomembne veščine preživetja. Ena bistvenih spretnosti je podvodno snetje in izpihovanje vode iz zalite mas­ke. Med potopom te namreč v tem primeru ne sme zgrabiti panika. Lebdenje v zenovskem položaju pa je vaja, ki pomaga doumeti nevtralno plovnost.